De druk vanuit de maatschappij is groot en stress hoort steeds vaker bij het dagelijks leven. Het is een flinke opgave om werk/studies en gezin/andere verplichtingen te combineren en daarnaast ruimte te vinden voor sport, vrienden, vrije tijd en rust. We streven vaak naar perfectie en leggen de lat hoog — soms té hoog.

Een beetje stress is normaal en kan geen kwaad, mits je na een stressvolle periode ook echt kunt herstellen. Lukken die momenten van herstel niet, dan loop je het risico overspannen te raken. Langdurige overbelasting kan uiteindelijk leiden tot mentale en fysieke uitputting: een burn-out.

Voel je geregeld spanning in je lichaam? Slaap je minder goed? Heb je minder of net veel meer zin in eten? Lukt het je niet goed om je te concentreren, vergeet je veel en ben je moe? Dan geeft je lichaam al best veel signalen van overspannenheid en is de balans met je veerkracht wat zoek.

Ik help je graag om hierrond aan de slag te gaan. Binnen het traject rond veerkracht en stress werken we rond enkele belangrijke thema’s.

• het analyseren van stressklachten en stressbronnen

• het herstellen van je energie en fysieke conditie

• passende manieren vinden om met stress en emoties om te gaan

• het versterken van je competenties

• het in kaart brengen van je waarden, drijfveren en talenten

• het verfijnen van de match met je werk en/of privéleven